כל מפגש מורכב משלושה חלקים:

1. תרגול תנוחות ייעודי (שניתן לתרגל על המיטה או לצידה) לניקוז מתחים מהגוף
2. תרגול נשימה לקראת שינה שעוזר להרגיע ולווסת את מערכת העצבים

3. מדיטציה / הרפיה יוגית שעוזרת להכנס למצב רגיעה
 

בסוף התרגול הגוף יהיה רגוע יותר ומוכוון לשינה מתוקה...

​

- התרגול הוא פשוט ובטוח ומתאים לכולם

- אין צורך בניסיון ביוגה

- אין צורך בציוד מיוחד לתרגול

- מומלץ לא לאכול ארוחה גדולה בשלוש השעות שלפני השיעור

- ניתן להתחבר לתרגול גם מהטלפון הנייד 

​

תשלום בביט לנייד 054-5919311:

50 ש"ח למפגש חד פעמי | 200 ש"ח לחודש של מפגשים פעם בשבוע | 250 ש"ח לחודש של מפגשים דו-שבועיים.

ניתן להרשם לשיעור בודד ובמידה ורוצים להמשיך למסגרת תרגול חודשית, תתקזז עלות השיעור מהתשלום החודשי.
 

לאחר התשלום ישלח לטלפון הנייד הקישור לשיעור (זהו קישור קבוע)